Коротко
Концентрация — не черта характера, а умение удержать задание несмотря на то, что происходит вокруг, и это умение тренируется. Самые частые причины рассеянности у детей 8–18 лет: слишком длинные задания, телефон в поле зрения, отсутствие перерывов и недосып. Ниже пять упражнений по несколько минут и бесплатный тест внимания. Упражнения не диагностика: при подозрении на СДВГ первый шаг — специалист, а не курс.
Почему ребёнок не может сосредоточиться
Четыре самые частые причины — прежде чем искать более серьёзные.
- 1Задание слишком длинноеРебёнок не видит конца и сдаётся на старте. То же задание, разделённое на три части, обычно доводится до конца.
- 2Телефон в поле зренияОн не обязан звонить. Того, что он просто лежит рядом, хватает, чтобы внимание возвращалось к нему.
- 3Нет перерывовПосле долгого усилия внимание падает и само не возвращается. Короткая перерыв в движении работает лучше принуждения.
- 4Мало снаНевыспавшийся ребёнок выглядит рассеянным, а иногда — слишком подвижным. Это первое, что стоит проверить.
Что именно тренируем
Внимание — не одно умение, а несколько, и у каждого свои упражнения.
Удержание задания
Досидеть до конца, даже когда стало скучно — главная часть школьной учёбы.
Устойчивость к помехам
Работать, когда рядом что-то происходит. В классе происходит всегда.
Переключение
Перейти с одного задания на другое и вернуться, не потеряв нить.
Темп без ошибок
Спешка обычно означает ошибки по невнимательности. Тренируем одно и другое вместе.
Пять упражнений для дома
Короткие, по несколько минут. Ежедневно работает лучше, чем раз в неделю по часу.
- 1Одно задание, один таймерПоставьте 10 минут и договоритесь: это время — только одно задание. После сигнала перерыв.
- 2Поиск знакаРебёнок просматривает текст и отмечает все вхождения одной буквы. Просто, измеримо, прогресс виден каждый день. 3 минуты.
- 3Счёт назадОт ста вниз по семь. Тренирует рабочую память и удержание нити одновременно. 2 минуты.
- 4Повтори предложениеВзрослый читает предложение, ребёнок повторяет дословно. Предложения постепенно длиннее. 3 минуты.
- 5Перерыв в движенииПосле каждых 20–25 минут учёбы — пять минут движения без экрана. Это часть тренировки, а не награда.
Карточки для печати готовят наши тренеры — появятся здесь для скачивания, без заявок и телефона.
Как это выглядит на занятиях
Внимание тренируем заодно с техниками памяти: задания короткие, с ясным концом и видимым результатом.
- 1Занятие с тренером90 минут раз в неделю, группа 5–10 детей, онлайн.
- 2Короткие задания с ясным концомРебёнок видит, сколько осталось — это само по себе держит внимание.
- 3Ежедневные тренировкиНесколько минут в день на платформе, отдельный тренажёр под каждое упражнение.
- 4Отчёт родителямМаршрут месяца показывает каждый день: выполнено или пропущено.
Когда это не вопрос тренировки
Упражнения на внимание — не диагноз и не лечение. При этих сигналах первый шаг — специалист.
- 1Трудности вездеНе только при учёбе, но и в игре, за столом, в разговоре — давно и в разных местах.
- 2Подозрение на СДВГДиагноз ставит специалист, а не курс и не тест в интернете. Наши занятия могут быть поддержкой, но не заменяют диагностику и терапию.
- 3Резкая переменаРебёнок сосредотачивался хорошо и перестал. Стоит выяснить, что тогда произошло, и поговорить с психологом.
Начните с бесплатного теста
Тест на 15 минут показывает память, внимание и скорость обработки — и даёт родителям понятную карту сильных сторон и зон роста. Без регистрации, результат сразу.
Пройти бесплатный тест15 минут · без регистрации · результат сразу
Кто учит
Space Memory основали Наталия и Каролина Лубенец — та же команда, что создала сеть школ ментальной арифметики Indigo Mental Club. Тренеров отбираем строго: проходит один кандидат из восьми.
Чем мы это подтверждаем
Только то, что можем показать.
Команда Indigo Mental Club
Space Memory создала та же команда, что и школу ментальной арифметики Indigo.
Тест внимания на классических пробах
Бесплатная диагностика использует в том числе пробы Flanker и Go/No-Go, которыми исследуют внимание и торможение реакции.
Группы 5–10 детей
При таком количестве тренер видит, когда ребёнок выпадает из задания, и реагирует сразу.
Что говорят родители
Живые отзывы семей Space Memory — с именем, городом и возрастом ребёнка.
Вопросы и ответы
Сколько ребёнок должен выдерживать над одним заданием?
Вместо сравнения с таблицей измерьте своего ребёнка: сколько минут он работает, прежде чем уплыть. Дальше удлиняйте это время на минуту в неделю.
Помогают ли упражнения на внимание при СДВГ?
Могут быть поддержкой, но не заменяют диагностику и терапию. Если подозреваете СДВГ, первый шаг — специалист.
Ребёнок часами играет, а на уроках не может — значит, он умеет сосредотачиваться?
Игра даёт мгновенный отклик и ясную цель, урок обычно нет. Поэтому работаем с заданиями, где виден конец и результат.
Сколько времени в день занимают упражнения?
Несколько минут. Коротко и ежедневно работает гораздо лучше долгого занятия раз в неделю.
Стоит ли забирать телефон на время учёбы?
Достаточно вынести его из комнаты. Это обычно перемена с самым большим эффектом и самая трудная во внедрении.
Как проверить внимание ребёнка?
Бесплатным тестом на нашем сайте: 15 минут, без регистрации, результат сразу. Это не диагноз, но показывает, где искать трудности.
Занятия только онлайн?
Да, все занятия онлайн — присоединиться можно из любого города.
Начните с бесплатного теста внимания
Пятнадцать минут без регистрации покажут, где трудность: во внимании, памяти или скорости обработки. Условия занятий расскажет менеджер.