Почему ребёнок не может сосредоточиться
Четыре самые частые причины — прежде чем искать более серьёзные.
- Задание слишком длинное — Ребёнок не видит конца и сдаётся на старте. То же задание, разделённое на три части, обычно доводится до конца.
- Телефон в комнате — Виноват не сам его вид — это как раз не подтверждено. Виноваты прерывания: каждое обращение стоит не только той минуты, но и ещё нескольких на возврат к мысли. Три вечера с телефоном в комнате и три без покажут разницу.
- Нет перерывов — После долгого усилия внимание падает и само не возвращается. Короткий перерыв в движении работает лучше принуждения.
- Мало сна — Невыспавшийся ребёнок выглядит рассеянным, а иногда — слишком подвижным. Это первое, что стоит проверить.
Что именно мы тренируем
Внимание — не одно умение, а несколько, и у каждого свои упражнения.
Удержание задания
Досидеть до конца, даже когда стало скучно, — самая важная часть школьной учёбы.
Устойчивость к помехам
Работать дальше, когда рядом что-то происходит. В классе происходит всегда.
Переключение
Перейти с одного задания на другое и вернуться, не потеряв нить.
Темп без ошибок
Спешка обычно означает ошибки по невнимательности. Тренируем и то, и другое вместе.
Пять упражнений для дома
Короткие, по несколько минут. Ежедневно работает лучше, чем раз в неделю по часу.
- Одно задание, один таймер
Поставьте 10 минут и договоритесь: это время — только одно задание. После сигнала перерыв.
- Поиск знака
Ребёнок просматривает текст и отмечает все вхождения одной буквы. Просто, измеримо, прогресс виден каждый день. 3 минуты.
- Счёт назад
От ста вниз по семь. Тренирует рабочую память и удержание нити одновременно. 2 минуты.
- Повтори предложение
Взрослый читает предложение, ребёнок повторяет дословно. Предложения постепенно длиннее. 3 минуты.
- Перерыв в движении
После каждых 20–25 минут учёбы — пять минут движения без экрана. Это часть тренировки, а не награда.
Для этих упражнений ничего печатать не нужно — хватит листа, карандаша и часов.
То же упражнение, сделанное дважды
«Поиск знака» — самое простое из пяти. Разница между версиями касается всех.
Версия без результата
- Взрослый даёт ребёнку страницу текста: «вычёркивай все буквы а».
- Никто не меряет время, телевизор в фоне, взрослый то и дело комментирует пропущенные буквы.
- Ребёнок бросает через две минуты, потому что заскучал. Неизвестно, сколько было ошибок и сколько это длилось.
- Через неделю то же упражнение и то же самое — сравнить не с чем.
Та же страница, упражнение с результатом
- Та же страница, но определённый отрезок: ровно десять строк.
- Таймер, тишина, взрослый не комментирует ни одной буквы по ходу.
- После окончания два числа на листе: время и количество пропущенных знаков.
- Через две недели тот же текст и те же десять строк — единственное сравнение, которое что-то значит.
- Если время упало, а ошибок прибавилось, это не прогресс, а спешка — и об этом вы говорите вместо похвалы за время.
Пять упражнений с этой страницы различаются тем, что тренируют, но у всех одно требование: определённый отрезок, тишина и два числа в конце. Без них это забава, а не упражнение.
Поиск знака — две минуты сейчас
Нужна любая страница текста: газета, листовка, книга. Карандаш и таймер.
- Выберите десять строк и отметьте начало и конец
Определённый отрезок нужен для того, чтобы его можно было повторить через две недели.
- Одна буква для вычёркивания
Например, каждое «а». Одна, не две — две буквы это уже другое упражнение и другой результат.
- Таймер стартует, вы молчите
Правда молчите: любое замечание по ходу меняет замер и является ещё одним прерыванием.
- Два числа на лист
Время и количество пропущенных букв, которое считаете вместе после окончания.
Одно число не говорит ничего. Значение имеет пара: если через две недели время похожее, а пропусков меньше — это прогресс. Если время упало, а пропусков прибавилось, ребёнок научился спешить, а не быть внимательным, и перед следующим подходом стоит сказать прямо: считается точность, а не темп.
Если ребёнок делает это нехотя, делайте вместе — два листа, тот же текст, у каждого свой отрезок. Совместное упражнение держится дома заметно дольше заданного.
Что говорят исследования
Три работы: две о том, что работает, одна о том, чего такие упражнения не дают.
Rueda и др., 2005 — тренировка внимания у детей
Пять дней упражнений на внимание за компьютером дали у детей четырёх и шести лет измеримое изменение в заданиях на исполнительное внимание. Работа не сравнивала длину сессий — то, что у нас упражнения короткие и ежедневные, это решение с занятий, а не вывод из неё.
Diamond и Ling, 2016 — обзор программ для исполнительных функций
Внимание улучшается там, где им пользуются, и до тех пор, пока длится тренировка. Поэтому раз в неделю эти упражнения делают на школьном материале, а не только на листе.
Simons и др., 2016 — обзор программ «тренировки мозга»
Доказательства по программам тренировки мозга слабые, а улучшение обычно касается самого натренированного задания. Это относится и к упражнениям с этой страницы — поэтому мы не обещаем после них лучших оценок.
Изучались тренировки внимания, а не наш курс. Самый честный вывод для родителя такой: эти упражнения дёшевы и безвредны, но смена условий работы — телефон, время дня, длина задания — обычно даёт больше, чем они.
Самые частые ошибки в этих упражнениях
Четыре вещи, из-за которых упражнение на внимание превращается в ещё одно домашнее задание.
Упражнение длиннее рабочего блока ребёнка
Десятиминутное упражнение у ребёнка, который выдерживает восемь, кончается тем, что он встанет. Упражнение должно быть короче границы, а не длиннее.
Упражнения вместо порядка в условиях
Телефон в комнате и учёба в десять вечера стоят больше внимания, чем пять упражнений способны добавить. Сначала условия.
Ежедневное сравнение результатов
Результат колеблется день ото дня. Сравнивать имеет смысл раз в несколько недель, на том же упражнении и в то же время.
Упражнение как наказание после плохой оценки
В этот момент оно перестаёт быть упражнением и становится последствием — а тогда ребёнок перестаёт стараться, чтобы не признать, что это работает.
Как это выглядит на занятиях
Внимание тренируем заодно с техниками памяти: задания короткие, с ясным концом и видимым результатом.
- Занятие с тренером — 90 минут раз в неделю, группа 5–10 детей, онлайн.
- Короткие задания с ясным концом — Ребёнок видит, сколько осталось — это само по себе держит внимание.
- Ежедневные тренировки — Несколько минут в день на платформе, отдельный тренажёр под каждое упражнение.
- Отчёт родителям — Маршрут месяца показывает каждый день: выполнено или пропущено.
Когда это не вопрос тренировки
Упражнения на внимание — не диагноз и не лечение. При этих сигналах первый шаг — специалист.
| Сигнал | Что с этим делать |
|---|---|
| Трудности везде | Не только при учёбе, но и в игре, за столом, в разговоре — давно и в разных местах. |
| Подозрение на СДВГ | Диагноз ставит специалист, а не курс и не тест в интернете. Мы не проверяли, меняют ли наши занятия что-то при СДВГ, поэтому этого не обещаем — и они точно не заменяют диагностику и терапию. |
| Резкая смена | Ребёнок сосредотачивался хорошо и перестал. Стоит выяснить, что тогда произошло, и поговорить с психологом. |
Начните с бесплатного теста
Короткий тест показывает память, внимание и мышление — и даёт родителям понятную карту сильных сторон и зон роста. Без регистрации, результат сразу.
Пройти бесплатный тесткороткий тест, около 7 минут · без регистрации · результат сразу
Кто учит
Space Memory основали Наталия и Каролина Лубенец — основательницы сети школ ментальной арифметики Indigo Mental Club Polska. Тренеров отбираем строго — на пробном уроке, а не только по резюме.
Чем мы это подтверждаем
Только то, что можем показать.
Команда Indigo Mental Club
Space Memory и школы ментальной арифметики Indigo Mental Club Polska создали одни и те же люди: Наталия и Каролина Лубенец.
Тест внимания на классических пробах
Бесплатный тест использует в том числе пробы Flanker и Go/No-Go, которыми исследуют внимание и торможение реакции.
Группы 5–10 детей
При таком количестве тренер видит, когда ребёнок выпадает из задания, и реагирует сразу.
Вопросы и ответы
Сколько ребёнок должен выдерживать над одним заданием?
Вместо сравнения с таблицей измерьте своего ребёнка: сколько минут он работает, прежде чем уплыть. Дальше удлиняйте это время на минуту в неделю.
Помогают ли упражнения на внимание при СДВГ?
Не знаем: мы этого не проверяли и не знаем работы, которая показывала бы это для такого курса. Занятия не заменяют диагностику и терапию. Если подозреваете СДВГ, первый шаг — специалист.
Ребёнок часами играет, а на уроках не может — значит, он умеет сосредотачиваться?
Игра даёт мгновенный отклик и ясную цель, урок обычно нет. Поэтому работаем с заданиями, где виден конец и результат.
Сколько времени в день занимают упражнения?
Несколько минут. Коротко и ежедневно работает гораздо лучше долгого занятия раз в неделю.
Стоит ли забирать телефон на время учёбы?
Достаточно вынести его из комнаты. Это обычно изменение с самым большим эффектом и самое трудное во внедрении.
Как проверить внимание ребёнка?
Бесплатным тестом на нашем сайте: семь минут, без регистрации, результат сразу. Это не диагноз, но подсказывает, где искать трудности.
Занятия только онлайн?
Да, все занятия онлайн — присоединиться можно из любого города.
Ещё о концентрации
- Как улучшить концентрацию ребёнка
- Ребёнок не может сосредоточиться на учёбе
- Как увеличить концентрацию ребёнка
- Ребёнок долго делает уроки
Что дальше
Внимание и память ходят вместе — вот остальное.
Тренировка внимания для детей
Как на занятиях с тренером удлиняем время работы без отвлечений.
Тест внимания для детей
Бесплатно проверьте, какая составляющая внимания требует работы.
Как улучшить память ребёнку
Что проверить сначала, когда ребёнок быстро забывает выученное.
Упражнения скорочтения
Семь упражнений для дома: замер, указка, столбик слов, чтение с вопросом.
Тренировка памяти для детей
Курс техник запоминания: занятия с тренером и ежедневные короткие тренировки.
Начните с бесплатного теста внимания
Семь минут без регистрации подскажут, с чего начинать: с внимания, памяти или мышления. Условия занятий расскажет менеджер.
Оставить заявкуМенеджер позвонит и ответит на вопросы