Zdąż odebrać 24% zniżki

Zapisz się na zajęcia
Kurszajęcia na żywodzieci 8–18 latAktualizacja 13 października 2026

Trening koncentracji dla dzieci online — jak wydłużamy czas pracy

Spacy układa drewnianą łamigłówkę przy klepsydrze, trener odkłada telefon na półkę

Trening koncentracji online dla dzieci 8–18 lat: raz w tygodniu 90 minut z trenerem w grupie 5–10 osób. Dziecko siada do zadania i po pięciu minutach jest myślami gdzie indziej — pracujemy więc krótkimi blokami z przerwą i co tydzień przesuwamy granicę o kilka minut, mierzalnie, a nie na wyczucie.

Krótko

Uwagi nie da się włączyć poleceniem „skup się”. Da się ją mierzyć i wydłużać: zaczynamy od bloku, który dziecko wytrzymuje bez odrywania się — często to pięć minut — i co tydzień dokładamy minutę albo dwie. Na zajęciach dziecko uczy się rozpoznawać moment, w którym uwaga ucieka, i wracać do zadania bez awantury. W domu to samo powtarza w krótkich ćwiczeniach na platformie.

  • Bloki pracy od 5 minut, wydłużane stopniowo
  • Zajęcia raz w tygodniu, grupa 5–10 dzieci
  • Ćwiczenia domowe po 10 minut dziennie

Dlaczego „skup się” nie działa

Trzy powody, przez które wieczór przy biurku ciągnie się godzinami.

  • Zadanie jest zbyt długie — Dziecko widzi całą stronę i odpuszcza, zanim zacznie. Ten sam materiał pocięty na trzy części przechodzi bez oporu.
  • Nie widać, kiedy uwaga ucieka — Dorosły zauważa to po dwudziestu minutach patrzenia w okno. Dziecko musi nauczyć się zauważać to samo po minucie.
  • Powrót do zadania kosztuje więcej niż przerwa — Po każdym oderwaniu trzeba odbudować, gdzie się skończyło. Dlatego przerwa zaplanowana jest tańsza niż przypadkowa.

Co robimy na zajęciach

Sześć elementów, które wracają co tydzień — zmienia się materiał, nie porządek.

  1. Pomiar startowy

    Na pierwszych zajęciach sprawdzamy, ile dziecko pracuje bez oderwania się. To liczba, od której zaczynamy, a nie ocena.

  2. Blok pracy z sygnałem

    Krótki blok z widocznym czasem. Dziecko wie, kiedy się kończy, więc nie sprawdza zegara co chwilę.

  3. Przerwa, która nie rozbija

    Ruch albo woda, nigdy telefon. Po telefonie powrót do zadania trwa dłużej niż sama przerwa.

  4. Ćwiczenie na przełączanie

    Dwa zadania naprzemiennie: dziecko trenuje wracanie do przerwanej czynności, bo w szkole przerywa się bez pytania.

  5. Zadanie z hałasem w tle

    Kontrolowany szum: rozmowa, muzyka. Po kilku tygodniach dziecko pracuje przy młodszym rodzeństwie, a nie tylko w ciszy.

  6. Podsumowanie na głos

    Każdy mówi, co mu przeszkadzało. Nazwane rozproszenie wraca rzadziej niż nienazwane.

Ważne

Nie diagnozujemy ADHD ani zaburzeń uwagi — to zadanie dla specjalisty. Jeśli trener widzi coś niepokojącego, mówi o tym rodzicom wprost.

Co się zmienia po drodze

Cztery zmiany, które rodzice zauważają jako pierwsze.

Dłuższy blok pracy

Od pięciu minut do kilkunastu bez odrywania się. Rośnie powoli i nierówno — to normalne.

Krótszy start

Dziecko siada do zadania szybciej, bo wie, że nie utknie w nim na godzinę.

Mniej awantur o odrabianie

Kiedy wiadomo, ile trwa blok i kiedy jest przerwa, zostaje mniej miejsca na negocjacje.

Uwaga poza biurkiem

To samo działa na trening, próbę czy lekcję zdalną: dziecko rozpoznaje moment ucieczki uwagi.

Jak wygląda tydzień

Jedne zajęcia z trenerem i krótkie ćwiczenia pomiędzy nimi.

  • Zajęcia z trenerem — 90 minut raz w tygodniu, online, grupa 5–10 dzieci. W środku cztery bloki pracy z przerwami.
  • Ćwiczenia w domu — 10 minut dziennie — krótki blok i jedno zadanie szkolne przerobione tą metodą.
  • Rozmowa z rodzicami — Trener mówi, co zmieniło się w pomiarze i co warto wspierać w domu.

Od jakiego wieku i kiedy czekać na zmiany

Uczciwe ramy — jeśli dziecko pracuje także między zajęciami.

WiekCzego się spodziewać
8–10 latKrótsze bloki, więcej gry; pomiar ten sam
11–14 latPrace domowe tą samą metodą, dziecko samo pilnuje czasu
Pierwsze widoczne zmianyZwykle 3–4 tygodnie, licząc od pomiaru startowego

Sprawdźcie uwagę dziecka przed startem

W bezpłatnym teście jedna z trzech gier mierzy właśnie uwagę. Wynik widać od razu, bez zakładania konta.

Otwórz bezpłatny test

krótki test, około 7 minut · bez rejestracji · wynik od razu

Kto prowadzi trening

Autorka: Natalia Lubenets — współzałożycielka i metodyk Space Memory

Zajęcia prowadzą trenerzy Space Memory, którzy pracują z grupami 8–18 lat. Program koncentracji powstał z ćwiczeń, które wcześniej były częścią treningu pamięci — wydzieliliśmy je, bo pytań o uwagę było więcej niż o zapamiętywanie.

Jak to sprawdzić

Nie prosimy, żeby wierzyć nam na słowo. Tu są strony, na których widać, skąd biorą się nasze twierdzenia.

Metoda Space Memory

Czego uczymy, w jakiej kolejności i czego metoda nie robi.

Kto odpowiada za program

Natalia Lubenets, współzałożycielka: droga zawodowa i niezależne potwierdzenia.

Wyniki i pomiar

Co mierzymy u ucznia i czego jeszcze nie publikujemy.

Badania

Prace naukowe o technikach z zajęć, z linkiem do źródła i ograniczeniami.

Opinie i jak nas sprawdzić

Pytania, które warto zadać każdej szkole, także nam.

Space Memory w mediach

Publikacje innych serwisów o szkole i jej ludziach.

Źródło: Google · 4,9 na 5, 49 opinii · stan z 27 września 2026 · Zobacz opinie w Google ↗

Pytania o trening koncentracji

Czy to terapia dla dziecka z ADHD?

Nie. To zajęcia rozwijające, a nie leczenie. Dzieci z diagnozą u nas bywają, ale trening jej nie zastępuje i nie stawiamy diagnoz.

Czym trening koncentracji różni się od zajęć z psychologiem?

Psycholog szuka przyczyn trudności i, jeśli trzeba, z nimi pracuje. My trenujemy umiejętność: dłużej utrzymać uwagę przy zadaniu szkolnym, krótkimi blokami z pomiarem. Jeśli podejrzewacie ADHD lub inne trudności, zacznijcie od specjalisty — trening nie zastępuje diagnozy.

Czy ćwiczenia da się robić samemu w domu?

Tak, część opisaliśmy na stronie z ćwiczeniami. Na zajęciach dochodzi pomiar, grupa i trener, który widzi moment ucieczki uwagi.

Ile trwa jedno spotkanie?

90 minut raz w tygodniu, z przerwami wpisanymi w plan.

Ile to kosztuje?

489 zł miesięcznie, pierwszy miesiąc — cztery zajęcia za 369 zł.

Jak sprawdzić, czy jest postęp?

Po pomiarze startowym trener zapisuje, ile dziecko pracuje bez oderwania. Tę samą liczbę mierzymy co kilka tygodni.

Dowiedz się więcej

Zanim zapiszecie

Strony, na których te same ćwiczenia są rozpisane do domu.

Zajęcia dodatkowe online dla dzieci

Porównanie czterech kursów: który odpowiada na jaki kłopot

Test koncentracji dla dzieci

Bezpłatnie: która część uwagi kuleje, zanim zaczniecie ćwiczyć

Ćwiczenia na koncentrację dla dzieci

Pięć ćwiczeń do domu i przyczyny, które za tym stoją

Trening pamięci dla dzieci

Techniki zapamiętywania — osobny kierunek zajęć

Jak poprawić pamięć dziecka

Co pomaga naprawdę, a co tylko wygląda na pomoc

Zapiszcie dziecko na trening koncentracji

Zostawcie imię i numer telefonu — menedżer oddzwoni, zapyta o wiek dziecka i opowie, jakie grupy są teraz otwarte. Pierwsze cztery zajęcia kosztują 369 zł zamiast 489 zł.

  1. Zajęcia z trenerem90 minut raz w tygodniu, online, w grupie 5–10 dzieci w podobnym wieku.
  2. Trening na platformieKrótkie ćwiczenia pomiędzy zajęciami — osobne do każdej techniki.
  3. PostępRodzic widzi aktywność i wykonane zadania na trasie miesiąca.

Pierwszy krok jest bezpłatny: menedżer oddzwoni, dobierze grupę do wieku dziecka i umówi lekcję pokazową. Za miesiąc próbny płacicie dopiero wtedy, gdy zdecydujecie się zostać.

Jak wykorzystujemy te dane

Administratorem danych jest GLOBAL LEADERS SKILLS Sp. z o.o., ul. Kabacki Dukt 1, 02-798 Warszawa. Imię, telefon, adres e-mail i odpowiedzi z formularza przetwarzamy na podstawie Twojej zgody (art. 6 ust. 1 lit. a RODO) wyłącznie po to, żeby skontaktować się w sprawie zajęć; widzą je pracownicy szkoły obsługujący zgłoszenia. Przechowujemy je do zakończenia rozmowy o zajęciach albo do cofnięcia zgody. Masz prawo dostępu do danych, ich sprostowania i usunięcia oraz cofnięcia zgody — napisz na biuro@space-memory.pl — a także prawo skargi do Prezesa UODO.

Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od testu Zrób bezpłatny test