Как отличить упражнение, от которого есть толк
Игра на память и тренировка памяти выглядят похоже. Разницы три.
- Кончается числом — Семь из десяти, четыре цифры наоборот. Без числа не увидеть, изменилось ли что-то за месяц.
- Есть ручка сложности — Больше элементов, короче показ, длиннее пауза перед ответом. Упражнение без такой ручки изнашивается за неделю.
- Требует вспомнить — Показать картинку из четырёх — это узнавание, оно всегда легче. Настоящая работа — назвать всё с закрытыми глазами.
Шесть упражнений за столом
По одному в день, по пять–десять минут. Стартовый уровень возьмите из таблицы ниже.
- Мелочи под полотенцем
Разложите десять предметов из ящика, дайте тридцать секунд посмотреть и накройте. Ребёнок называет всё по памяти. Сложнее: спрашиваете порядок справа или цвета.
- Цифры наоборот
Читаете ряд цифр, ребёнок повторяет его с конца. Начинаете с четырёх и добавляете по одной. Это самое короткое упражнение на рабочую память, какое можно сделать без ничего.
- Цепочка покупок
Первый говорит «покупаю хлеб», второй повторяет и добавляет своё. Проигрывает тот, кто потеряет элемент. Сложнее: элементы идут по алфавиту.
- Картинка по памяти
Тридцать секунд на иллюстрацию в книге, потом описание с закрытой книгой: что было слева, сколько героев, какое время суток. Проверяете вместе.
- Повтори ритм
Выстукиваете ритм по столу, ребёнок повторяет. Четыре удара, потом шесть, потом восемь с паузами. Тренирует слуховую память — ту самую, которой ловят задание учителя.
- Что изменилось
Ребёнок смотрит на полку или стол и выходит из комнаты. Переставляете три вещи. Возвращается и называет изменения — не показывает пальцем, а говорит.
Если упражнение превращается в контрольную с оценкой, ребёнок перестанет хотеть через три дня. Результат записываете, но не обсуждаете — обсуждаете только то, что сегодня вообще было.
Десять разных · тридцать секунд · полотенце · листТо же упражнение, сделанное дважды
«Мелочи под полотенцем» — самое простое задание из списка. Показываем его дважды, потому что разница между версиями касается всех десяти.
Версия, которая ничего не даёт
- На подносе лежит семь предметов, среди них три ручки, отличающиеся только цветом.
- Ребёнок смотрит, а взрослый тем временем подсказывает: «смотри, тут ключ».
- После полотенца ребёнок называет четыре, взрослый договаривает остальные вслух.
- Никто не записывает число. Через неделю на подносе снова семь предметов.
Тот же поднос, упражнение вместо забавы
- Десять отчётливо разных предметов: ластик, ложечка, ключ, скрепка, свеча, монета.
- Тридцать секунд смотреть, в тишине. Взрослый не говорит ничего — в том числе «постарайся».
- Ребёнок выписывает по памяти на лист. Вы ждёте, даже когда пауза длится десять секунд.
- Число попадает на лист с датой: 6.
- Через неделю — семь предметов, потому что из десяти вышло шесть, а уровень поднимают только после трёх удачных подходов подряд. Число снова на лист.
Версия справа длится столько же. Она отличается тремя вещами: разнородностью предметов, тишиной и записанным числом — и только с ними это упражнение, а не забава за столом.
Сделайте первое упражнение сейчас — три минуты
Покупать ничего не нужно: хватит ящика, полотенца и листа.
- Выберите десять разных мелочей
Разных формой и размером. Три похожих предмета сливаются в памяти в один и портят измерение.
- Тридцать секунд смотреть, в тишине
Без подсказок и без «запоминай внимательно». Ребёнок сам выбирает, как смотрит, — это часть того, что мы тренируем.
- Полотенце и лист
Выписывает, сколько помнит, в любом порядке.
- Запишите число и дату
Одна цифра. Это ваша точка ноль.
Сегодняшнее число имеет смысл только как точка отсчёта для вашего же числа через месяц — не для сравнения с кем-то ещё. От него выбираете старт: столько элементов, сколько вышло сегодня, и добавляете по одному, когда выходит трижды подряд.
Если ребёнок воспринимает это как контрольную и напрягается, поменяйте порядок: сначала вы воспроизводите при нём, потом он. Взрослый тоже ошибается, и увидеть это снимает половину напряжения.
Что эти упражнения дают, а чего нет
Две работы, которые обозначают границу — важно, потому что упражнения на память продают родителям охотнее всего остального.
Melby-Lervåg и Hulme, 2013 — метаанализ тренировки рабочей памяти
Упражнения улучшают результат в самих упражнениях и не переносятся ни на оценки, ни на чтение. Поэтому ниже нет обещания лучших оценок — есть список заданий и способ их измерять.
Simons и др., 2016 — обзор программ «тренировки мозга»
Доказательства по приложениям для тренировки мозга слабые, а улучшение обычно касается самого натренированного задания. Это относится и к заданиям с этой страницы — разница в том, что наши ничего не стоят и их можно делать на школьном материале.
Зачем же их делать? Как лёгкий материал для отработки техники: цепочки, образов, воспроизведения по памяти. На мелочах из ящика техника заходит без стресса оценки, а потом переносится на школьный материал — и это перенесение делается осознанно, а не само собой.
Четыре упражнения в дороге
Без стола, листка и подготовки — в трамвае, в очереди, в машине.
Номера машин
Запомнить три буквы и три цифры с проезжающей машины, повторить через две остановки. Материал обновляется сам.
Еду на море
Классическая цепочка по алфавиту: аптечка, банан, ведро. Каждый повторяет весь список, прежде чем добавить своё.
Что мы проехали
Через десять минут дороги ребёнок называет места в обратном порядке. Тренирует память на последовательности — ту, что нужна для этапов и дат.
Список без листка
Пять вещей, запомненных перед входом в магазин. На кассе сверяете со списком в телефоне.
Самые частые ошибки в этих упражнениях
Четыре вещи, из-за которых хорошее упражнение перестаёт что-либо давать.
Упражнение без числа в конце
«Поиграли в запоминание» не с чем сравнить. Каждое из десяти заданий выше заканчивается числом — в этом вся суть.
Подсказки по ходу
Извлечение из памяти длится несколько секунд, и эти секунды и есть упражнение. Подсказка выполняет его за ребёнка.
Тот же уровень неделями
Если выходит всё и сразу, упражнение перестало быть упражнением. Добавляйте по одному элементу.
Упражнения вместо учёбы
Десять мелочей под полотенцем не научат датам по истории. Это разминка к технике, а не замена работе со школьным материалом.
С какого числа элементов начинать
Стартовый уровень по возрасту. Поднимаете только после трёх удачных подходов подряд.
| Возраст | Стартовый уровень |
|---|---|
| 8–10 лет | 6–7 элементов, показ 40 секунд |
| 11–13 лет | 8–10 элементов, показ 30 секунд |
| 14–18 лет | 10–12 элементов, показ 20 секунд и вопрос о порядке |
Начните с замера
Бесплатный тест — три задания в форме игры: память, внимание и логика. Даёт число, к которому можно вернуться через месяц упражнений и сравнить.
Пройти бесплатный тесткороткий тест, около 7 минут · без регистрации · результат сразу
Откуда эти упражнения
Это домашние версии разминок, с которых начинается занятие в Space Memory. На встрече тренер делает их с группой 5–10 детей и после каждого спрашивает, что ребёнок делал в голове, — с ответа на этот вопрос и начинается обучение техникам.
Вопросы родителей
Сколько упражнений в день?
Одно. Десять минут на одном задании дают больше, чем пять заданий по две минуты: только после нескольких подходов ребёнок начинает искать способ.
Сработает ли это с ребёнком, который не любит игры?
Тогда лучше делать те же упражнения сразу на школьном материале: вместо десяти мелочей — десять дат или формул.
Как насчёт приложений для тренировки памяти?
Для этих десяти минут годятся, если уровень в них растёт. Минус в том, что ребёнок тренируется только на материале приложения.
Стоит ли заниматься с братом или сестрой?
Да, соревнование помогает — если дети примерно одного уровня. Иначе младший проигрывает всегда и бросает.
Сколько держать один и тот же набор?
До момента, когда ребёнок знает результат наизусть вместо того, чтобы его добывать. Материал меняете, правила остаются.
Заменят ли упражнения изучение техник?
Нет. Они разогревают и показывают уровень; техники — образы, ассоциации и маршруты — описаны отдельно.
Ещё о памяти
- Как улучшить память ребёнку
- Рабочая память у детей
- Проблемы с памятью у ребёнка
- Техники запоминания для детей
Дальше по теме
Страницы: как сложить из этого тренировку и что такое техники.
Курс памяти для детей
Те же техники на еженедельных занятиях с тренером, на школьном материале.
Тренировка памяти для детей
В чём суть тренировки памяти и что ребёнок делает на занятиях.
Тест памяти для детей онлайн
Бесплатно проверьте, как ребёнок запоминает сейчас, — ещё до начала занятий.
Как тренировать память ребёнка
Правила недели и рост нагрузки
Мнемотехника для детей
Техники по одной: образы, ассоциации, цепочки
Упражнения на концентрацию для детей
Когда дело скорее во внимании, чем в памяти
Хотите, чтобы ребёнок делал это с тренером?
Занятия онлайн идут 90 минут раз в неделю в группе 5–10 детей, а между ними ребёнок тренируется по 10 минут в день на платформе. Оставьте заявку — расскажем про ближайшую группу.
Оставить заявкуВсе упражнения бесплатные, аккаунт не нужен. Занятия — отдельная история, для тех, кто хочет работать с тренером.